خانواده مفید

🔰سندرم پیش از #قاعدگی

مصطفی محمدی علوی حسینی | پنجشنبه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۸، ۰۵:۱۸ ب.ظ | ۰ نظر

❇️بسیاری از خانم‌ها از یک هفته تا چند روز قبل رخ‌داد قاعدگی دچار بی‌حوصلگی، کاهش آستانه تحمل، پرخاش‌گری، اختلال خواب، دل‌درد، کمردرد و افزایش بروز جوش در صورت و پشت و .... می‌شوند.

✔️باید توجه داشته باشید که در صورت کمبود ذخایر آهن، ویتامین د و .... بروز این علایم شدیدتر خواهد بود پس حواس‌تان به تامین ریز مغذی‌ها باشد.

🔸خواب به موقع و نداشتن شب‌بیداری نیز به کنترل این حالات کمک زیادی می‌کند.

🔹در رژیم غذایی خود از یک هفته مانده به عادت غذاهای پر فیبر مانند آش سبزی و سوپ و آش جو و گندم را لحاظ کنید و اگر زیاد جوش می‌زنید خرما، ارده، پسته و ... را در این یک هفته تا باز شدن خون قاعدگی میل نکنید.

🔸از یکی دو روز قبل حمام طولانی و استخر نداشته باشید.

🔹اگر پرخاشگری و افکار ناراحت‌کننده شما را در این دوران آزار می‌دهد ضمن توضیح وضعیت خود برای دیگر اعضای خانه، دم‌نوش گل‌گاوزبان نیز بنوشید.

🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

مشاهده مطلب در کانال

  • مصطفی محمدی علوی حسینی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی